Cómo crear un horario eficaz de estudio a distancia

Aunque el estudio a distancia puede aportar muchas ventajas en cuanto a eficiencia y flexibilidad, adaptarse a esta configuración requiere que hagamos esfuerzos concertados. El aprendizaje a distancia nos da mucha libertad, pero también significa que tenemos que desarrollar hábitos de trabajo más diligentes para sustituir la rutina y la estructura de la vida en el campus.

Una reciente investigación llevada a cabo por Buffer revela una serie de obstáculos comunes en el mundo del trabajo a distancia, que también son retos para estudiar desde casa. La dificultad para desconectar, el sentimiento de desconexión y la distracción son los problemas que encabezan la lista y que pueden obstaculizar nuestra productividad en los entornos de trabajo a distancia.

 

Dicho esto, con el enfoque adecuado, el estudio a distancia puede ser eficaz y gratificante. El espacio y la flexibilidad para controlar tu horario te permiten personalizar tu rutina de la forma más adecuada para ti. Además, la creciente importancia de las empresas digitales significa que dominar el arte de estudiar desde casa no sólo es clave para tu rendimiento académico, sino que también te equipará en el futuro del trabajo a distancia. De hecho, desde 2010 el número de profesionales que trabajan a distancia ha aumentado un 400%.

 

Para sacar el máximo partido a la formación a distancia, crear y poner en práctica un horario de estudio a distancia es el paso más inteligente que debes dar. Al crear una estructura para que los objetivos aparentemente lejanos sean más alcanzables, frenarás las dificultades de estudiar a distancia y desarrollarás una rutina satisfactoria y productiva. Con nuestra lista de consejos para ayudarte a diseñar el horario de estudio perfecto, crearás hábitos que te llevarán al éxito en muy poco tiempo.

 

Cumpla con sus horas de inicio y mantenga sus límites

 

Sin un entorno de estudio fuera de casa, la distinción entre el tiempo de trabajo y el personal puede resultar borrosa. Llegar a la oficina o al campus por la mañana y salir al final del día nos ayuda a entrar y salir de la mentalidad laboral. Esto no es imposible de conseguir en un entorno doméstico, así que tendrás que ser más estricto contigo mismo para separar el tiempo de estudio del tiempo libre.

 

Una de las ventajas de estudiar a distancia es que te permite trabajar cuando mejor te convenga. Cada persona tiene diferentes momentos de máxima productividad: mientras que algunos prefieren empezar por la mañana y terminar a primera hora de la tarde, otros pueden ser más eficientes a última hora del día. Conoce cuáles son tus horas más productivas y utilízalas para definir tu hora de inicio y tu punto de corte. Así tendrás una rutina que se adapte a ti y que te deje tiempo suficiente para relajarte. Y lo más importante, ¡cúmplela!

 

 

Objetivos realistas para la estructura y el éxito

 

Poner en práctica una rutina de estudio aumentará, sin duda, tu productividad y te dará una dirección, pero debes tener claro cuál es tu objetivo. Si estás haciendo un programa de estudio para varias semanas, los marcadores y los hitos son una forma ideal de estructurar tu tiempo. Al dividirlo, simplificarás el proceso de completar un proyecto, una revisión o cumplir con la fecha de entrega de un ensayo.

 

Por supuesto, es importante ser realista. Los hitos diarios demasiado ambiciosos sólo te harán perder la motivación si no los cumples, así que sé amable contigo mismo en cuanto a las expectativas que te fijas. Con un objetivo diario manejable, eliminarás el estrés y evitarás el pánico de última hora. Dicho esto, no alcanzar tu objetivo es inevitable de vez en cuando, así que intenta no desanimarte por un día menos productivo.

 

 

Adapta tu rutina para levantarte

 

Si fueras al campus a pasar el día, casi seguro que tendrías una rutina matutina. El simple hecho de despertarse, preparar el desayuno y escuchar un podcast o algo de música en el trayecto diario son pequeñas cosas que ayudan a centrar la mente y a prepararse para el día.

 

Por el contrario, la comodidad de estudiar desde casa significa que las rutinas diarias pueden escaparse fácilmente. En lugar de intentar empezar a estudiar en cuanto te levantes, fíjate una hora para empezar a trabajar y procura levantarte una hora antes de esa hora. Aprovecha ese espacio de tiempo para hacer tu rutina matutina -vestirte, comer algo, escuchar música o leer unos minutos- como harías si salieras a estudiar. Empezar el día con un poco de tiempo libre te ayudará a sentirte más relajado, con más energía y concentrado cuando empieces a trabajar.

 

Controla los horarios

 

Las clases online son un gran recurso para el aprendizaje a distancia y pueden ayudarte a estructurar tu jornada. Verlas en directo es importante para sentir los beneficios de las lecciones interactivas, así como para participar en debates con tus compañeros de todo el mundo.

 

Dicho esto, es imposible hacer que los horarios sean convenientes para todos los estudiantes que se encuentran en tantas zonas horarias diferentes. Aunque puede ser tentador empezar el día cuando empiezan las clases, dependiendo de dónde te encuentres puede no ser la opción más productiva. Si tus clases son más tarde en el día, procura empezar a estudiar antes y bloquearlas en tu día. Probablemente descubrirás que te ayudan a variar tu horario y a refrescar tu concentración. Por otra parte, si tus clases son tempranas, puedes utilizarlas como punto de partida para el resto de tu jornada de estudio.

 

Mantente al día con sesiones de estudio virtuales

 

Aunque el 19% de los empleados a distancia afirman que la soledad es su mayor reto, el estudio a distancia no tiene por qué ser solitario. Invita a tus compañeros a formar grupos de estudio para los cursos que estáis haciendo juntos. Esta es una buena manera de estructurar tu horario semanal, al mismo tiempo que haces las cosas un poco más sociales. Compartir puntos de vista con tus compañeros seguramente ampliará tus conocimientos y añadirá algo de vitalidad a tu plan de estudio, así que no dudes en acudir a tu comunidad estudiantil.

 

Poner las pausas

 

Una idea errónea sobre el estudio a distancia es que da paso automáticamente a unos hábitos de trabajo más conscientes. En realidad, sin el impulso de un descanso entre clases o un café con un amigo, puede ser fácil olvidarse de hacer descansos regulares. Para maximizar la eficiencia en casa, debes asegurarte de que incluyes los descansos en tu programa de estudio diario.

 

Una forma de hacerlo es utilizar el método Pomodoro, que divide el día de estudio en bloques de 90 minutos con descansos de 30 minutos después de cada uno. Esta forma de trabajar está optimizada para alinearse con nuestros ritmos ultradianos, que determinan los picos y descensos naturales en los niveles de energía que sentimos a lo largo del día. Para ponerlo en práctica, existen diversos temporizadores de sobremesa que te ayudarán a controlar tus sesiones y a dividir tu estudio.

 

Sea cual sea la forma en que los pongas en práctica, los descansos son una parte necesaria del trabajo eficiente. Junto con una hora de inicio y finalización definida, la planificación de pausas estructuradas ayudará a formar un horario claro que equilibre el estudio y el descanso.

 

En una configuración remota, la programación de su tiempo es la clave para mantener la eficiencia y controlar el estrés. Si lo aplicas correctamente, encontrarás una rutina que mejore tus hábitos de estudio y te deje más tiempo libre para disfrutar.